النوم أكثر من 8 ساعات مضر بالصحة

أثبتت العديد من الدراسات أن النوم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يضاعف الإصابة بالسكتات الدماغية ويزيد من فشل القلب. ووفقًا لدراسة عرضت في مؤتمر أمراض القلب بشيكاغو فإن الذين ينامون أكثر من 8 ساعات أكثر تعرضًا للذبحة الصدرية ووجود أمراض بالشريان التاجي.
ودرس الباحثون حوالي 3019 شخص تزيد أعمارهم عن الخامسة والأربعين والذين شاركوا في المسح الوطني للتغذية الذي أجرته الولايات المتحدة لتقييم المشكلات الصحية التي يواجهها الأمريكيون.
ويقول دكتور روهيت أرورا، أستاذ بكلية الطب بجامعة شيكاغو: 'إن النوم من 6-8 ساعات يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل'.
وأضاف أرورا أن الأرق ناتج عن فرط نشاط الجهاز العصبي ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم وزيادة الكورتيزول في الدم وتغير معدل ضربات القلب.