'المفتاح النفسي لتخفيف الوزن' في العلوم الاجتماعية

أقامت اللجنة الثقافية بقسم علم النفس بكلية العلوم الاجتماعية و بالتعاون مع النادي السيكولوجي سيمينار بعنوان ' المفتاح النفسي لتخفيف الوزن ' قدمه استاذ علم النفس د. سعود الغانم .
قال د. سعود الغانم ان مثلث الرشاقة و الوزن و الصحة يشمل الاكل و التمارين الرياضية و لكن هناك ضلع مفقود هو  النفسية ، و ليغير الانسان من سلوكه لابد من معرفة مثلث التغيير و الذي يقوم على امتلاك الفرد للمعلومة ثم المهارة ثم الارادة للقيام بالفعل و بدون الارادة لا يصل للتغيير .
و بين الغانم ان الشخص السمين لديه مشكلة بالارادة الى جانب انه لديه توقعات عالية في انه قادر على انزال كل وزنه الزائد في وقت قصير و ان لم يستطيع ذلك فانه يصاب بالإحباط .

مشيرا الى انه لتغيير سلوك الابناء علينا استخدام لغات الحب الخمسة  لايصال الحب لابنائنا و هي لغة اللمسة و لغة الهدية و لغة الكلمة الطيبة و لغة قضاء وقت مع الابناء الى جانب لغة الخدمة .
مضيفا بأنه لتغيير سلوك الافراد هناك خمسة مراحل يمر بها الانسان ، اولها مرحلة بانه لا يفكر بانه يعاني من مشكلة ثم مرحلة التفكير بوجود المشكلة ثم مرحلة الاستعداد للتغيير و هنا يقوم الفرد بجمع كل المصادر و الوسائل التي يمكن ان تساعده في خدمة هدفه و قضيته ثم تأتي مرحلة العمل و التطبيق و اخيرا مرحلة الاستمرارية في السلوك و اتخاذه اسلوب حياة .

و اوضح د.سعود الغانم ان مشكلة من يقومون بالرجيم هي مشكلة الانتكاسة مبينا ان الدراسات المتفائلة تشير الى ان 95%  و بعضها الاخر 98% من الافراد بعد الرجيم ينتكسون مرة اخرى .
مؤكدا على انه و لمساعد الشخص السمين على تخفيف وزنه لا بد من التأكد بأنه وضع هدف محدد و واقعي و قابل للقياس .