الجمال في الخضراوات والسعادة في النشويات

لو أردت الجمال فالسر في طبق الخضار وحبات الفاكهة التي هي بالتاكيد أرخص من مساحيق التجميل، أما السعادة فيكفي طبق من المكرونة أو رغيف خبز بالردة لكي تحصلي عليها، هذا ما يؤكد عليه خبراء التغذية فإن البشرة عامة تعكس الحالة الصحية لصاحبها بمعنى أنه إذا كانت الصحة العامة للشخص سليمة فإن ذلك يظهر على وجهه وبشرته ويكون مليئا بالصحة والنضارة والعكس صحيح.

ويقول خبراء التغذية انه لابد من الاعتناء بالتغذية الصحيحة التي تنعكس بشكل مباشر على البشرة بتناول الخضراوات والفواكه الملونة صفراء اللون والخضراوات الداكنة وذلك للحصول على فيتامين A-Cوالبقول كالفول والعدس وأنواع الخبز التي تتكون من الردة وذلك للقضاء على مشاكل الإمساك ولكن بتناوله بمنأى عن مكمل غذائي 'فيتامين أو معدن' هذا بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على زنك، مثل المنتجات البحرية والذبادي والبيض وخصوصا الأسماك الدهنية مثل السالمون والسردين والماكريل للحصول على أوميجا 3.