فطور ضخم وعشاء خفيف طريقك لوزن سليم

إذا كنتِ تريدي أن تنقصي وزنك أو الحفاظ على وزنك ثابتا، إليكِ تلك النصيحة البسيطة.

أكدت دراسة حديثة أن تناول وجبة فطور كبيرة والتقليل من وجبة العشاء يساعدك على خسارة الوزن، موضحين أن الطريقة المثالية لتوزيع السعرات الحرارية هي كالتالي 700 سعرة حرارية في وجبة الإفطار، و500 في وجبة الغداء، و200 في العشاء.