الركض 5 دقائق يومياً يطيل العمر

أظهرت دراسة أن الركض لبضع دقائق يوميا له فعالية مشابهة بالجري لمسافة طويلة على صعيد إطالة أمد الحياة المتوقع للشخص.

كما أشارت إلى أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة الركض لديهم معدلات أعمار أكبر من تلك المسجلة لدى الأشخاص ذوي الحركة الضعيفة بحسب ما ذكرت قناة 'العربية' على موقعها الإلكتروني.